كيف تختار بين جهاز المشي والدراجة والآلة البيضاوية؟

تعد المطاحن والدراجات والآلات البيضاوية هي الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا لمعدات القلب. المطاحن هي معدات تمرين سلبية، في حين أن الدراجات والآلات البيضاوية هي معدات تمرين نشطة. كثير من الناس في حيرة من أمرهم بشأن أي من هذه الأنواع الثلاثة من معدات التمارين الرياضية هو الأفضل. مناسبة لممارسة الرياضة؟ في الواقع، لا يزال هذا يختلف من شخص لآخر، اعتمادًا على أغراض وظروف ممارسة الرياضة الخاصة به. ولكل منهم مزاياه وعيوبه. دعونا نقارنها بالتفصيل أدناه.

1. حلقة مفرغة

جهاز المشي هو جهاز رياضي يتمتع بأعلى كثافة من التمارين وأفضل تأثير لحرق الدهون. إنها معدات التدريب الهوائية الأكثر كلاسيكية والأكثر فعالية والأكثر شمولاً. إنها مناسبة للتمارين الهوائية لكامل الجسم لإنقاص الوزن. التأثير هو الأفضل عمومًا، لكنه ليس جيدًا للركبتين. المتطلبات أيضًا أعلى من الجهازين الآخرين. في الوقت الحاضر، يحتوي جهاز المشي على نظام امتصاص الصدمات، والغرض من ذلك هو حماية مفصل الركبة للمستخدم بشكل أفضل.

2. الدراجات الهوائية

هناك ثلاث فئات رئيسية من الدراجات: الدراجات الدوارة، والدراجات الثابتة، والدراجات الاستلقاءية.

أ- الدراجات الهوائية

الغرض الرئيسي من دراجات الغزل هو تمرين الجزء السفلي من الجسم. يرغب معظم الشباب في تنحيف أرجلهم وتشكيل أرجلهم. التأثير واضح بشكل خاص بالنسبة للفتيات. يمكنه حرق المزيد من الدهون أثناء التمرين، وله نتائج جيدة لفقدان الوزن، ولا يصدر أي ضوضاء. ويعتمد ذلك بشكل أساسي على جودة دولاب الموازنة وتعديل المقاومة لاختيار الكثافة الخاصة بك. يمكن أن تكون كبيرة أو صغيرة. عندما تكون المقاومة في أعلى مستوياتها، يمكن أن تعادل ضعف شدة ركوب الدراجة أعلى التل. الحركة الإجمالية مريحة وموفرة للمساحة. عند اختيار دراجة دوارة، يجب الانتباه إلى جودة دولاب الموازنة. كلما كان أثقل، كان ذلك أفضل. ثانيًا، انظر إلى ضبط المقاومة، وأعطي الأولوية للتحكم الكهرومغناطيسي.

ب- دراجات التمرين

عادة ما يتم استخدام دراجات التمرين بشكل أكبر من قبل الفتيات. إنها أقل كثافة نسبيًا ولها وسائد مقعد أوسع قليلاً من الدراجات الدوارة.

شدة التمرين معتدلة. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل عاجل، فإن دراجة التمرين ليست الخيار الأول. يمكنك ممارسة التمارين بشكل طبيعي فقط، ولكنها أيضًا أكثر لطفًا نسبيًا على الركبتين.

ج- الدراجة الهوائية

تحتوي دراجة التمرين المستلقية على وسادة خلفية إضافية لحماية العمود الفقري القطني للمستخدم. كما تغيرت أوضاع الحركة وفقًا لذلك. وهي مناسبة بشكل عام لكبار السن وآمنة جدًا لمفاصل الجسم. ويمكن استخدامه للتدريب على إعادة التأهيل للمستخدمين الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام أو حتى الذين يعانون من إصابات معينة.

3. آلة بيضاوية الشكل

كثافة تمرين الآلة البيضاوية أقل قليلاً، وتأثير فقدان الدهون واستهلاك الطاقة ليس واضحًا، ولكن الأجزاء التي يتم تمرينها موجودة في جميع أنحاء الجسم، وتأثير كتم الصوت جيد. في الوقت الحاضر، يتم التحكم في الآلات البيضاوية الكهرومغناطيسية أصبحت شعبية في الأساس. لضبط المقاومة، كلما زاد عدد التروس كلما كان ذلك أفضل، وهو مناسب للاستخدام وصديق جدًا للأشخاص الذين يعانون من القليل من التمارين الرياضية. ومع ذلك، لا يمكن طي الآلة البيضاوية وتستهلك بشكل عام قدرًا معينًا من المساحة. عند اختيار آلة بيضاوية، فإن الأكثر الشيء المهم الذي يجب الانتباه إليه هو جودة دولاب الموازنة. بشكل عام، كلما كانت جودة دولاب الموازنة أكبر، كلما كان ذلك أفضل. الجميع تقريبًا مناسبون لآلة بيضاوية الشكل.

سيكون للمعدات الرياضية المختلفة المجموعات الأكثر ملاءمة. يجب أن نختار وفقًا لحالتنا البدنية واهتماماتنا. تشير البيانات إلى أن الجري أو المشي ببطء على جهاز المشي يستهلك أكبر قدر من الطاقة. ولذلك، فإن جهاز المشي هو أفضل المعدات لتمرين القلب والرئتين وفقدان الدهون بكفاءة. إذا كنت بحاجة إلى تمرين عالي الكثافة ومتابعة نتائج لياقة بدنية فعالة، فإن جهاز المشي هو الخيار الأفضل. إذا كنت تمارس تمارين اللياقة البدنية اليومية فقط ولا تتمتع بمستويات عالية من اللياقة البدنية احتياجات فقدان الدهون وتشكيل الجسم، فمن المستحسن استخدام آلة بيضاوية الشكل. إذا كنت ترغب في تشكيل خطوط ساقيك والأرداف، ومتابعة تأثيرات الترفيه واللياقة البدنية، ومحاكاة الركوب في الهواء الطلق، فإن الدراجة كافية.

• سنة التأسيس
  --
• نوع العمل
  --
• البلد / المنطقة
  --
• الصناعة الرئيسية
  --
• المنتجات الرئيسية
  --
• الشخص الاعتباري
  --
• عدد الموظفي
  --
• قيمة الإخراج السنوي
  --
• سوق التصدير
  --
• تعاون العملاء
  --