استخدم جهاز المشي بشكل صحيح ليساعدك على بناء جسم مثالي

اختر الأحذية الرياضية والملابس الخاصة بك: الخطوة الأولى لاستخدام جهاز المشي هي اختيار الأحذية والملابس المناسبة، فيجب عليك اختيار أحذية رياضية تناسب قدميك، وتكون غير قابلة للانزلاق وممتصة للصدمات، وارتداء ملابس تسمح بالتهوية للحفاظ على راحة جسمك.

ضبط سرعة جهاز المشي وانحداره: قبل استخدام جهاز المشي، قم بتشغيل الطاقة على جهاز المشي واضبط السرعة والانحدار بشكل مناسب. لاحظ أنه بالنسبة للمبتدئين، يجب ألا تكون السرعة والانحدار مرتفعين جدًا ويجب زيادتهما تدريجيًا من 5 كم/ساعة لتجنب ذلك. إصابة.

الإحماء: قبل البدء في الجري، قم بتمارين الإحماء المناسبة لزيادة جاهزية جسمك ومنع الإصابات العرضية. يمكنك إعداد نفسك للجري من خلال القيام بأنشطة مثل المشي البطيء على جهاز المشي، وركوب الدراجات، والمشي بخطوات واسعة.

ضبط جهاز المشي بشكل صحيح: عند الجري، يجب عليك التأكد من سلامة واستقرار جهاز المشي، والانتباه إلى الحفاظ على الوضع الصحيح. ضع يديك على الدرابزين، واثنِ مرفقيك، وأرخِ كتفيك.

التحكم في وقت وسرعة جهاز المشي: وظيفة مؤقت جهاز المشي مهمة جدًا. ومن خلال التحكم في وقت وسرعة الاستخدام، يمكنك تحقيق الأهداف المرجوة وتعزيز الصحة البدنية.

انتبه إلى تجديد المياه أثناء التدريب. شرب الماء يحافظ على توازن الماء في الجسم ويمنع الجفاف.

باختصار، هذه هي النقاط والاحتياطات الأساسية لاستخدام جهاز المشي. إذا كنت تخطط لممارسة التمارين على جهاز المشي، فإن هذه الخطوات الأساسية يمكن أن تساعدك على الجري بشكل أفضل وتحسين صحتك. وفي ظل فرضية ضمان السلامة والراحة، يمكنك زيادة صعوبة التدريب تدريجيًا وفقًا لاحتياجاتك ووضعك الفعلي، مما يسمح لك بالاستمرار للتقدم في التمرين الخاص بك.

• سنة التأسيس
  --
• نوع العمل
  --
• البلد / المنطقة
  --
• الصناعة الرئيسية
  --
• المنتجات الرئيسية
  --
• الشخص الاعتباري
  --
• عدد الموظفي
  --
• قيمة الإخراج السنوي
  --
• سوق التصدير
  --
• تعاون العملاء
  --