الفرق بين الدراجة الدوارة ودراجة التمرين

أعتقد أن العديد من الأصدقاء الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين الرياضية سيكونون على دراية بدراجات التمرين ودراجات الدوران، لأنها فعالة للغاية في فقدان الوزن وتحظى بإشادة كبيرة من قبل الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. في السنوات الأخيرة، ظهر ظهور الغزل أصبحت الدراجات ودراجات التمرين متشابهة أكثر فأكثر. عندما يشتريها الناس، فإنهم ينظرون فقط إلى الصور دون تجربتها شخصيًا، ويكونون في حيرة من أمرهم. إنهم يريدون شرائها للمنزل ولكنهم لا يعرفون أيهما أفضل. إذن ما هو الفرق بين دراجة التمرين والدراجة الدوارة، وأيهما أكثر ملاءمة للاستخدام المنزلي؟ اسمحوا لي أن أقدمها لكم من عدة جوانب.

في الواقع، تنعكس الاختلافات بين دراجات التمرين والدراجات الدوارة بشكل أساسي في جوانب المظهر والاستقرار وكثافة التمرين والوظيفة والمجموعة المناسبة من الأشخاص.

1. المظهر& استقرار

يتم تغليف دراجة التمرين بالكامل بالغلاف الخارجي، وعادة ما تكون دولاب الموازنة غير مرئية. لا تتأرجح بعنف يسارًا أو يمينًا أثناء التمرين، وهي ذات شكل ثابت نسبيًا. ثبات الدراجة الدوارة أقل قليلاً من ثبات الدراجة الدوارة، وعادةً ما تكون دولاب الموازنة خارجيًا. أصبح الاثنان متشابهين أكثر فأكثر، لكن من الصعب تمييزهما عن المظهر.

2. شدة التمرين

من حيث كثافة اللياقة البدنية، فإن شدة تمرين دراجة التمرين أقل بكثير من تلك الموجودة في الدراجة الدوارة. عند استخدامها، سيكون للدراجة الدوارة جمود أكبر وإحساس أقوى بالحركة. يمكن استخدامه لأداء التمارين الإيقاعية مع الموسيقى.

3. التأثير

الدراجة الدوارة هي أداة التمرين الوحيدة التي تجمع بين التمارين الهوائية والقوة. عندما تزداد مقاومة دولاب الموازنة، فإن الوقوف واستخدام الدواسة يعد تمرينًا للقوة. عندما تقل المقاومة، يصبح الجلوس والدواسة تمرينًا هوائيًا. عندما نريد زيادة الكتلة العضلية، يمكننا أن تكون المقاومة كبيرة، وعندما نريد إنقاص الوزن، يمكننا ضبط المقاومة إلى مستوى أقل؛ في حين أن دراجات التمرين هي مجرد معدات تمارين هوائية.

4. الناس مناسبون

تعتبر دراجات التمرين غير رسمية ومناسبة للنساء والأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة كثيرًا. ويمكن القول أيضًا أنها مناسبة لجميع الأعمار. من خلال ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة على المدى الطويل للجسم، فإنها تعزز تمرين القلب والأوعية الدموية، وتسرع عملية التمثيل الغذائي، وتعزز وظائف القلب والرئة، وبالتالي تحسين الحالة البدنية للجسم.

تستخدم الدراجات الهوائية الموسيقى وبعض الوظائف مثل المقاومة والثورات لمحاكاة حركات الصعود والهبوط والمشي في المكان، مما يجعلها أكثر عصرية وإثارة للاهتمام. وفي الوقت نفسه، لها أيضًا متطلبات معينة للمستخدمين. إنه أكثر ملاءمة للشباب. لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من إصابات في الركبة.

بالمقارنة مع الدراجات الدوارة، إذا كان هناك كبار السن يمارسون الرياضة معًا، فسيكون من المناسب اختيار دراجة تمرين. إن استخدام دراجة تمرين للتمرين يمكن أن يجلب لنا الفوائد التالية.

أ- استهلاك السعرات الحرارية

من خلال ضبط المقاومة والسرعة والوقت المختلفة، يمكن أن تساعدنا دراجات التمرين على استهلاك السعرات الحرارية وحرق السعرات الحرارية أثناء التمرين، مما يسمح لنا بالحصول على كفاءات مختلفة في حرق الدهون.

ب- بناء العضلات

أثناء ركوب الدراجات، سيتم تمرين عضلات الساق والفخذين والعضلات الرباعية والأرداف والعضلات الأخرى، مما سيساعد على تحسين قوة عضلات الساقين وتحسين القدرة على التحمل بشكل عام.

ج- حماية المفاصل

عند ركوب دراجة التمرين، يكون مسار حركة مفاصل الركبة عبارة عن دائرة مرسومة بمركز المفصل. تساعد حركات ركوب الدواسة في الحفاظ على حيوية وصحة المفاصل، ولن يكون العبء والضغط على المفاصل كبيرًا جدًا، وبالتالي يمكن أيضًا ممارسة مرونة المفاصل، وهو أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من ضعف مفاصل الركبة.

د-زيادة سعة الرئة

يمكن لركوب الدراجات أن يزيد من سعة الرئة، ويعزز انقباض القلب، ويحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، وهو مفيد جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية.

• سنة التأسيس
  --
• نوع العمل
  --
• البلد / المنطقة
  --
• الصناعة الرئيسية
  --
• المنتجات الرئيسية
  --
• الشخص الاعتباري
  --
• عدد الموظفي
  --
• قيمة الإخراج السنوي
  --
• سوق التصدير
  --
• تعاون العملاء
  --