هذا هو أحد الأربطة المرنة الأكثر استخدامًا. يبلغ طولها حوالي 120 سم وعرضها 15 سم ، بدون مقابض مفتوحة من كلا الطرفين ، ولا تشكل حلقة مغلقة. تُستخدم بشكل أساسي لإعادة التأهيل والتدريب على التشكيل ، وهي واحدة من أكثر الأربطة المطاطية شيوعًا في الوقت الحاضر