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La máquina de hiperextensión inversa, también conocida como máquina RH o máquina de hiperextensión inversa, es una máquina de ejercicio diseñada para fortalecer los músculos de la cadena posterior del cuerpo (incluidos la zona lumbar, los glúteos y los isquiotibiales). Las hiperextensiones inversas son excelentes para trabajar los isquiotibiales (glúteos e isquiotibiales) y los músculos lumbares. Fue desarrollado originalmente para atletas competitivos para mejorar la fuerza muscular. Además, este dispositivo se utiliza en la industria del fitness como herramienta para fortalecer los músculos de la cadena posterior y para "estirar" después de ejercicios de compresión.
La almohadilla de soporte central antihiperextensión ha sido sustituida por un elemento más pequeño con rodillos en el extremo inferior para mejorar el confort y reducir la interferencia con las piernas en la posición de máxima flexión de cadera. Presenta dos posiciones de trabajo y está equipado con ruedas de empuje por encima del tobillo o la rodilla; Su gran rodillo de empuje es regulable en ambas posiciones de trabajo.
La zona lumbar, los glúteos y los isquiotibiales son la base de su cuerpo. Si bien cada músculo tiene su propia función, combinados, estos tres músculos forman una porción considerable de su núcleo y sostienen su columna. Pocos movimientos ejercitan estos músculos tan bien como la hiperextensión inversa, donde te acuestas boca abajo en un banco con las piernas extendidas detrás de ti. Es simple, efectivo y fácilmente escalable.
Cómo hacer la hipertensión inversa.
Cómo utilizar la máquina de hiperextensión inversa
1. Ajuste la altura de la máquina de modo que sus talones queden sobre la colchoneta y sus caderas y hombros estén en contacto con el respaldo de la máquina.
2. Asuma una posición boca abajo, coloque las manos detrás de la cabeza y coloque los pies apoyados en la colchoneta.
3. Levante lentamente las caderas hacia arriba hasta que su cuerpo forme una línea recta. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego baje lentamente las caderas.
4. Repita las acciones anteriores para el entrenamiento.
Cabe señalar que al utilizar la máquina de hiperextensión inversa, se debe mantener una postura y métodos de respiración correctos para evitar lesiones provocadas por fuerza excesiva o torsión del cuerpo. Los principiantes deben comenzar con pesos más livianos y aumentar gradualmente la dificultad y el peso.
◆ Revestimiento metálico resistente de 3 capas.
◆ Tubo de acero ovalado de 60*120*3mm
◆ Cojín XL de alta calidad, fácil de limpiar.
◆ doble puesto de trabajo, con rodillo de empuje en los tobillos o encima de las rodillas;
◆ gran rodillo de empuje ajustable en ambas posiciones de trabajo;
◆ curva de carga fisiológica;
◆ contrapeso para restablecer el peso en vacío de la palanca de ejercicio;
◆ plataforma lateral para fácil acceso y posicionamiento en la máquina;
◆ Coderas con mango multiagarre para máxima estabilidad del torso durante el ejercicio.
nombre del producto | Máquina de hiperextensión inversa |
lugar de entrenamiento | Dentro del muslo |
Tamaño | 160*125*130cm |
Peso | 175 kilos |
Pila de pesas | 110 kg |
Solicitud | Universal, Gimnasio, Gimnasio comercial |
Certificación | CE TUV BV ISO 9001 |
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