La différence entre un vélo spinning et un vélo d'appartement

Je crois que de nombreux amis qui vont à la salle de sport pour faire de l'exercice connaissent les vélos d'exercice et les vélos de spinning, car ils sont très efficaces pour perdre du poids et sont très appréciés par les personnes qui souhaitent perdre du poids.Ces dernières années, l'apparition du spinning les vélos et les vélos d'exercice se ressemblent de plus en plus. Lorsque les gens les achètent, ils se contentent de regarder les photos sans les expérimenter en personne, et ils sont un peu confus. Ils veulent les acheter à la maison mais ne savent pas lequel est le meilleur. Alors, quelle est la différence entre un vélo d'appartement et un vélo de spinning, et lequel est le plus adapté à un usage domestique ? Laissez-moi vous le présenter sous plusieurs aspects.

En fait, les différences entre les vélos d'exercice et les vélos de spinning se reflètent principalement dans les aspects d'apparence, de stabilité, d'intensité de l'exercice, de fonction et de groupe de personnes approprié.

1.Apparence& La stabilité

Le vélo d’exercice est entièrement enveloppé par la coque extérieure et le volant d’inertie est généralement invisible. Il ne se balance pas violemment à gauche ou à droite pendant l'exercice et il s'agit d'une forme relativement fixe. La stabilité d'un vélo de spinning est légèrement inférieure à celle d'un vélo de spinning et le volant d'inertie est généralement externe. deux se ressemblent de plus en plus, mais il est difficile de les distinguer d'après leur apparence.

2. Intensité de l'exercice

En termes d'intensité de remise en forme, l'intensité de l'exercice d'un vélo d'exercice est nettement inférieure à celle d'un vélo de spinning. Lorsqu'il est utilisé, un vélo de spinning aura une plus grande inertie et une sensation de mouvement plus forte. Il peut être utilisé pour effectuer des exercices rythmiques avec de la musique.

3.Effet

Le vélo spinning est le seul équipement d’exercice combinant aérobie et force. Lorsque la résistance du volant augmente, se lever et pédaler est un exercice de force. Lorsque la résistance est réduite, s’asseoir et pédaler constitue un exercice aérobique. Lorsque nous voulons augmenter la masse musculaire, nous pouvons avoir une grande résistance, et lorsque nous voulons perdre du poids, nous pouvons ajuster la résistance à un niveau inférieur ; tandis que les vélos d’exercice ne sont que des équipements d’exercice aérobique.

4. Personnes adaptées

Les vélos d’appartement sont plus décontractés et conviennent aux femmes et aux personnes qui ne font pas souvent d’exercice. On peut également dire qu'ils conviennent à tous les âges. Grâce à un exercice corporel à long terme et d'intensité modérée, il favorise l'exercice cardiovasculaire, accélère le métabolisme, améliore la fonction cardiaque et pulmonaire, améliorant ainsi la condition physique du corps.

Les vélos spinning utilisent de la musique et certaines fonctions telles que la résistance et les révolutions pour simuler les mouvements de montée, de descente et de marche sur place, ce qui les rend plus à la mode et intéressants. En même temps, ils ont également certaines exigences pour les utilisateurs. Il est plus adapté aux jeunes. Il est déconseillé aux personnes souffrant de blessures au genou.

Par rapport aux vélos de spinning, s'il y a des personnes âgées qui font de l'exercice ensemble, il serait plus approprié de choisir un vélo d'exercice. Utiliser un vélo d'exercice pour faire de l'exercice peut nous apporter les avantages suivants.

A. Consommation de calories

En ajustant différentes résistances, vitesses et durées, les vélos d'exercice peuvent nous aider à consommer des calories et à brûler des calories pendant l'exercice, nous permettant ainsi d'avoir différentes efficacités de combustion des graisses.

B. Développer ses muscles

Pendant le cyclisme, nos mollets, cuisses, quadriceps, fesses et autres muscles seront exercés, ce qui contribuera à améliorer la force musculaire de nos jambes et à améliorer l'endurance globale.

C. Protéger les articulations

Lorsque nous faisons du vélo d’exercice, la trajectoire de mouvement de nos articulations du genou est un cercle tracé avec le centre de l’articulation. Les mouvements de pédalage aident à maintenir la vitalité et la santé des articulations, et la charge et la pression sur les articulations ne seront pas trop importantes. Il peut donc également exercer la flexibilité des articulations, ce qui est plus convivial pour les personnes ayant de mauvaises articulations du genou.

D. Augmenter la capacité pulmonaire

Le cyclisme peut augmenter notre capacité pulmonaire, améliorer la contractilité cardiaque, améliorer la circulation sanguine et le métabolisme et est très utile pour la santé cardiovasculaire.

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