La Multi Flight Machine présente de nombreux avantages par rapport aux haltères, rendant l'entraînement des épaules, de la poitrine et du dos plus efficace pour développer les muscles tout en réduisant les risques pour les articulations. En effet, la résistance de la machine est orientée latéralement, ce qui est exactement ce qui est nécessaire pour entraîner correctement les muscles deltoïdes. Afin de travailler ce muscle avec des élévations d’épaules, la résistance doit venir des côtés et non du bas comme avec des haltères.Multi Flight Machine offre une bonne adéquation entre la force musculaire et la résistance de la machine, ce que les haltères ne font pas. La résistance constante apportée par le Multi Flight contraste avec la résistance très erratique des haltères. Cela évite la tricherie excessive que nous constatons souvent avec la musculation gratuite.