Жаңалықтар
VR

Керемет қисықтарды жасаңыз, төңкерілген педаль машинасы сүйкімді жамбастарыңызды мүсіндеуге көмектеседі

Әрбір адам серпімді денеге және тамаша аяқ сызықтарына ие болғысы келеді, ал артқы аяқ бұлшықеттерінің маңызды бөлігі ретінде жамбас бұлшықеттері аяқ сызықтарын қалыптастыру үшін өте маңызды. Дегенмен, егер сіз тізе буындарын тиімді жаттықтырып, қанағаттанарлық нәтижеге қол жеткізгіңіз келсе, инверттелген педаль машинасы сіздің таптырмас тамаша таңдауыңыз болады.


Төменгі буындардың маңыздылығына және төңкерілген педальдық машинаның ерекшеліктеріне назар аудару


Тізе буындары жамбастың артқы жағында орналасқан және тізе буынының бүгілуіне және төменгі аяқтардың жарылғыш күшін арттыруға жауап береді. Бұл спорттық өнімділікті жақсарту және спорттық жарақаттардың алдын алу үшін ғана маңызды емес, сонымен қатар аяқ сызықтарын әдемілеуде және дененің жалпы үйлестіруін арттыруда маңызды рөл атқарады.


Артқы аяқтың бұлшықеттерін жаттықтыруға бағытталған жабдықтың бір бөлігі ретінде төңкерілген педаль машинасы жоғары концентрацияға және айқын әсерлерге ие. Төңкерілген педальдық машинаның күшті қолдау және реттеу функциялары арқылы сіз жаттығуларыңызды жамбас бұлшықеттеріне бағыттай аласыз, осы аймақтағы бұлшықеттерді дәл ынталандырып, күшейте аласыз және сүйкімді аяқ сызықтарын қалыптастыруға көмектесе аласыз.


Кері педаль машинасын дұрыс пайдаланумен таныстыру


  1. 1. Орындық жастықшасы мен арқа жастықшасының орнын дене пішініңізге сай етіп реттеңіз және аяқтарыңыз толығымен түзетілетініне көз жеткізіңіз.

  2. 2.Төңкерілген педаль машинасының педальдарына аяғыңызды қойып, төменгі арқаңызды артқы жастыққа мықтап сүйеніңіз.

  3. 3.Денеңізді тұрақтандыру үшін тұтқаларды қолыңызда ұстау, тізеңізді бүгіп, аяғыңызды өзіңізге қарай итеруді бастаңыз.


Төңкерілген педальдық машинаның жамбас жаттығуларына арналған артықшылықтарын атап өтіңіз


Қарқындылықты бақылау: Төңкерілген педаль машинасындағы салмақты реттеу арқылы сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге және мақсаттарыңызға сәйкес келетін жаттығу жоспарын жасай аласыз. Салмақты бірте-бірте арттыру сіңір бұлшықеттерінің күш шектеулеріне қарсы тұруы мүмкін және фитнес деңгейіңізді үздіксіз жақсартады.

Тиімді ынталандыру: Төңкерілген педаль машинасы бұлшықеттердің бұлшықеттерін ынталандыруға назар аудара алады, бұл әрбір жаттығу сессиясы мақсатты бұлшықеттерді толығымен белсендіреді және бұлшықеттердің өсуі мен күшінің артуы процесін жеделдетеді.

қауіпсіздікті қорғау: Төңкерілген педаль машинасы тұрақты қолдауды қамтамасыз етеді, жаттығу кезінде тізе буындары мен басқа буындардағы жүктемені азайтады, жарақат алу қаупін азайтады және жаттығуға көбірек көңіл бөлуге мүмкіндік береді.


Төңкерілген педаль машинасын үйретуге арналған сақтық шаралары мен кеңестерді бөлісіңіз


Жаттығу алдында қыздырыңыз:Төңкерілген педаль машинасының жаттығуларын орындамас бұрын, жарақат алу қаупін азайту үшін бұлшықеттерді жылыту және буындардың икемділігін арттыру үшін жеткілікті қыздыру жаттығуларын орындаңыз.

Қозғалыс ауқымын бақылау:Жаттығу кезінде шамадан тыс қашықтыққа ұмтылудың орнына, қозғалыстардың сапасы мен қалыптардың дұрыстығын қамтамасыз ету жақсы. Тегіс, біркелкі күш шығаруды қамтамасыз етіңіз және жамбастарыңызды жиыруға және босаңсуға назар аударыңыз.

Басқа тренингтермен ақылға қонымды ынтымақтастықта болыңыз:Төңкерілген педаль машинасы артқы аяқтың бұлшықеттерін жаттықтырудың бір бөлігі ғана. Артқы аяқтың бұлшық еттерін еңкейту және өлі көтеру сияқты басқа жаттығулармен біріктіргенде ғана жан-жақты жаттықтыруға болады.


Төңкерілген педаль машинасы мінсіз бұлшықеттер мен аяқтың сүйкімді сызықтарын қалыптастыру үшін ең жақсы таңдау болып табылады. Ол сізге тиімді, қауіпсіз және ыңғайлы жаттығу әдісін ұсынады. Дұрыс пайдалану және ақылға қонымды жаттығу жоспары арқылы сіз бірте-бірте бұлшықеттеріңіздің күші мен қаттылығының жақсарғанын сезінесіз, бұл көздің жауын алатын тамаша қисықты көрсетеді.


Негізгі ақпарат
  • Жыл құрылды
    --
  • Бизнес түрі
    --
  • Ел / аймақ
    --
  • Негізгі сала
    --
  • Негізгі өнімдер
    --
  • Кәсіпорынның заңды тұлғасы
    --
  • Жалпы қызметкерлер
    --
  • Жылдық шығу құны
    --
  • Экспорттық нарық
    --
  • Ынтымақтастық клиенттері
    --
Chat with Us

Сіздің сұрағыңызды жіберіңіз

Тіркеме:
    Басқа тілді таңдаңыз
    English
    O'zbek
    Pilipino
    ภาษาไทย
    Nederlands
    Қазақ Тілі
    русский
    Português
    italiano
    français
    Español
    العربية
    Қазіргі тіл:Қазақ Тілі