OVER ONS
VR

Analyse van trainingseffecten van verschillende fitnessapparatuur

Er zijn veel fitnessapparaten in de sportschool, maar verschillende fitnessapparaten hebben verschillende functies. Naast de conventionele aerobe en anaerobe classificaties zijn, bij gebruik in combinatie met verschillende fitnessapparatuur, ook de trainingsonderdelen en -effecten verschillend. Laten we vervolgens eens kijken naar de trainingseffecten van verschillende combinaties van veelgebruikte fitnessapparatuur.

 

Halter&Halter

Dit is het meest basale fitnessapparaat en is erg belangrijk voor krachttraining. Halters kunnen ons helpen bij het oefenen van squats, bankdrukken, enz. Halters kunnen ons helpen eenzijdige oefeningen uit te voeren en de lichaamsbalans te verbeteren. Als je perfecte biceps en triceps wilt bouwen De fitnessapparatuur die je zeker niet kunt negeren zijn dumbbells en halters. Maar let bij het gebruik van deze apparatuur op de juiste houding en het juiste gewicht om blessures te voorkomen.

 

Halter&bankdrukken

Als je borstspieren wilt opbouwen, is de combinatie van halters en bankdrukken in fitnessapparatuur een must. Wil je je borstspieren dikker maken, of gewoon je borst een beetje vormgeven, of specifiek een bepaald deel van je borstspieren ontwikkelen? uw borstspieren, of uw gehele borstspieren ontwikkelen? Nadat het doel is verduidelijkt, is het noodzakelijk om te overwegen welke bewegingen je moet gebruiken om welke onderdelen te trainen. Als de eisen hoog zijn, moet je bepaalde apparatuur gebruiken om te oefenen, zoals bankdrukken, waarvoor een halter, bankdrukken enz. vereist is. is zeer verstelbaar. Verschillende grijpafstanden trainen verschillende delen van de borstspieren.

 

Uitgebreide krachtapparatuur

Een set uitgebreide fitnessapparatuur waarmee spieren door het hele lichaam kunnen worden getraind. Uitgebreide trainers hebben meestal een verscheidenheid aan functies en trainingsopties, waarmee meerdere delen van het lichaam tegelijkertijd kunnen worden getraind, zoals de bovenste ledematen, de onderste ledematen, enz. die kunnen helpen de kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen van het lichaam volledig te versterken. Of u nu een beginner of een ervaren sporter bent, een crosstrainer kan aan uw behoeften voldoen. Ze hebben vaak instelbare weerstands- en moeilijkheidsniveaus die kunnen worden aangepast aan het vaardigheidsniveau van een individu om tegemoet te komen aan verschillende stadia van trainingsvereisten.

 

Elliptische machine

In algemene fitnessclubs is de elliptische machine een veelgebruikt hulpmiddel voor cardiorespiratoire fitnesstraining, en het is ook zeer geliefd bij gebruikers. De elliptische machine, ook wel ruimtewandeling genoemd, is een zeer effectief apparaat voor cardiopulmonale oefeningen. Het grootste kenmerk van de elliptische trainer machine is dat er geen krachtpunt op het kniegewricht is wanneer het menselijk lichaam het gebruikt om te oefenen. Het gebruik van een elliptische machine om te oefenen kan niet alleen cervicale spondylose, frozen shoulder en pijn in de bovenrug voorkomen, verminderen en verlichten, maar ook vermijd de impactkracht die wordt gegenereerd tijdens het hardlopen, bescherm de gewrichten beter en heb dus een betere veiligheidsfactor. De elliptische machine kan de regulatie van de heupzenuw uitoefenen en stimuleren, het uithoudingsvermogen en de kracht van de taillespieren verbeteren en de billen stimuleren, dijen, zijtaille en onderbuik om een ​​lichaamsvormend effect te bereiken.

 

Loopband, hometrainer

Cardioapparatuur zoals loopbanden en hometrainers zijn ook de beste keuzes voor het verbeteren van de cardiopulmonale functie. De loopband is een van de meest voorkomende en populaire cardiotrainingsapparatuur in de sportschool. Hij kan u helpen bij hardlopen met lage of hoge intensiteit oefeningen, waarbij u de juiste snelheid en helling kiest op basis van uw persoonlijke conditie en behoeften. Oefening op de loopband kan effectief lichaamsvet verbranden en de cardiopulmonale functie verbeteren. Bovendien heeft de loopband ook een decompressie-effect, belast de gewrichten weinig en is hij geschikt voor een breed scala aan mensen. Hometrainers zijn ook een zeer populair cardiotrainingsapparaat. Het maakt gebruik van trappen om te oefenen en kan het onderste deel van het lichaam trainen, vooral de billen, dijen en kuiten. Hometrainers kunnen de cardiopulmonale functie verbeteren, snel vet verbranden en minder impact hebben op de gewrichten. Ze zijn een ideale keuze voor mensen met overgewicht en mensen met gewrichtsproblemen.

 

Ongeacht het soort fitnessapparaat, elk heeft zijn eigen relatief sterke trainingseffect. Elke fitnessliefhebber hoeft alleen maar verschillende fitnessapparatuur te kiezen voor gecombineerde training op basis van zijn eigen fitnessdoelen, vervolgens een gedetailleerd fitnessplan te formuleren en dit uiteindelijk stap voor stap uit te voeren. stap.


Basis informatie
  • Opgericht in het jaar
    --
  • Soort bedrijf
    --
  • Land / regio
    --
  • Hoofdindustrie
    --
  • hoofd producten
    --
  • Enterprise Juridische persoon
    --
  • Totaal werknemers
    --
  • Jaarlijkse uitvoerwaarde
    --
  • Exportmarkt
    --
  • Medewerkte klanten
    --
Chat with Us

Stuur uw aanvraag

Hechting:
    Kies een andere taal
    English
    O'zbek
    Pilipino
    ภาษาไทย
    Nederlands
    Қазақ Тілі
    русский
    Português
    italiano
    français
    Español
    العربية
    Huidige taal:Nederlands