OVER ONS
VR

GANAS leert je hoe je een loopband gebruikt



Loopbanden zijn veelgebruikte cardioapparatuur in sportscholen en thuisfitness. Voor beginners kan het gebruik van een loopband enige begeleiding vereisen om het beste voordeel te behalen uit een correct gebruik ervan. Hieronder beschrijft GANAS hoe u een loopband correct gebruikt en enkele tips voor het gebruik van een loopband.


De eerste stap is het in kaart brengen van uw doelstellingen en persoonlijke situatie. Voordat u een loopband gebruikt, kunt u eerst nadenken over uw fitnessdoelen en persoonlijke kenmerken, zoals lengte, gewicht, leeftijd, enz. Deze parameters kunnen u helpen de trainingsintensiteit en -doelen aan te passen, en de elektronische loopbandinstrumenten van GANAS kunnen ook relevante indicatoren weergeven, waarmee u uw fitnessdoelen beter kunt bereiken. Als u een beginner bent, is het raadzaam om te beginnen met joggen of wandelen en de snelheid en helling dienovereenkomstig te verminderen.


De tweede stap is het correct afstellen van de loopband. Loopbanden zijn voorzien van veiligheidsaccessoires zoals noodstoppen en veiligheidssloten, zodat u veilig kunt blijven tijdens het sporten. Eerst moet u de loopband centreren en ervoor zorgen dat deze plat ligt. Stel vervolgens de bedrijfsmodus in op basis van uw snelheids- en hellingsvereisten. Eenmaal bevestigd, kun je via de startknop je training starten. Vergeet niet om in geval van nood de veiligheidsgesp te verwijderen om uw veiligheid te garanderen!


De derde stap is de juiste oefenhouding. Wanneer u een loopband gebruikt, moet u de juiste trainingshouding aanhouden, zodat u de beste resultaten uit uw training kunt halen. De juiste houding is om te staan ​​met uw hoofd recht, uw rug recht, uw schouders ontspannen, uw armen voor u gebogen en uw voeten naar voren. Let op uw ademhaling wanneer u de loopband gebruikt, adem volledig uit en adem volledig in, en vergeet niet uw hoofd niet naar beneden te laten hangen om nekpijn of duizeligheid te voorkomen.


De vierde stap is om de beweging op een redelijke manier te beëindigen. Wanneer u uw training voltooit, begint u met het verlagen van de snelheid en de helling naar een lager niveau. Druk vervolgens op de stopknop om de loopband volledig tot stilstand te brengen. Het volgende dat u moet doen, is koeloefeningen en bijbehorende rekoefeningen uitvoeren om spierpijn te voorkomen.


Ten slotte moeten we aandacht besteden aan de veiligheid van loopbanden. Wanneer u een loopband gebruikt, moet u op de veiligheid letten en de gebruiksregels en -maatregelen volgen om letsel te voorkomen. Ook kunt u het beste een aantal antislipmatten rond het apparaat plaatsen om te voorkomen dat de loopband tijdens gebruik verschuift.


Samenvattend kan worden gesteld dat het correct gebruiken van de loopband de beste trainingsvoordelen en veiligheid kan opleveren. Een goede houding, een goede aanpassing van de hardlooppatronen, een bewuste ademhaling en voldoende koeling en stretching zullen u allemaal helpen het meeste uit uw loopbandtraining te halen. Denk eraan: wees altijd veilig bij het gebruik van een loopband en volg de instructies en praktijken.

Basis informatie
  • Opgericht in het jaar
    --
  • Soort bedrijf
    --
  • Land / regio
    --
  • Hoofdindustrie
    --
  • hoofd producten
    --
  • Enterprise Juridische persoon
    --
  • Totaal werknemers
    --
  • Jaarlijkse uitvoerwaarde
    --
  • Exportmarkt
    --
  • Medewerkte klanten
    --
Chat with Us

Stuur uw aanvraag

Hechting:
    Kies een andere taal
    English
    O'zbek
    Pilipino
    ภาษาไทย
    Nederlands
    Қазақ Тілі
    русский
    Português
    italiano
    français
    Español
    العربية
    Huidige taal:Nederlands