Tricepsbank

De GANAS triceps bankdrukken machine helpt veel spieren in het bovenlichaam te versterken. Voor deze oefening kun je een halter of dumbbells gebruiken. Voer het bankdrukken regelmatig uit als onderdeel van een training van het bovenlichaam om kracht en spierontwikkeling op te bouwen. Het bankdrukken is een samengestelde oefening waarbij de pectoralis major in de borst, de voorste deltaspieren in de schouders en de triceps brachii in het bovenwerk betrokken zijn. armen. Het bouwt kracht op en bevordert de groei (hypertrofie) van deze spieren.Triceps Bench Machine, ook vaak triceps-trainingsmachine genoemd, wordt voornamelijk gebruikt om de triceps brachii-spieren aan de achterkant van de bovenarm te trainen. Deze spier bevindt zich aan de achterkant van het ellebooggewricht en is voornamelijk verantwoordelijk voor de extensie van het ellebooggewricht. Deze machine wordt veel gebruikt in commerciële sportscholen, fitnesscentra en privéwoningen. Wanneer u traint met de Triceps Bench Machine, kunt u push-ups met nauwe grip, pull-down presses, back extensions, dips, EZ barbell backbends en guillotine uitvoeren. bankdrukken. Deze acties kunnen de triceps brachii effectief trainen. Daarnaast zijn er in moderne sportscholen nog veel meer triceps-trainingsapparaten te vinden, die niet alleen een speciale training voor de triceps kunnen uitvoeren, maar ook kunnen worden gebruikt bij het trainen van verschillende andere spiergroepen.