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A diferença entre bicicleta giratória e bicicleta ergométrica

Acredito que muitos amigos que vão à academia para se exercitar conhecerão as bicicletas ergométricas e as bicicletas de spinning, pois são altamente eficazes na perda de peso e são muito elogiadas por quem quer emagrecer. bicicletas e bicicletas ergométricas tornaram-se cada vez mais semelhantes. Quando as pessoas os compram, apenas olham as fotos sem experimentá-las pessoalmente e ficam um pouco confusas. Eles querem comprá-los para casa, mas não sabem qual é o melhor. Então, qual é a diferença entre uma bicicleta ergométrica e uma bicicleta giratória, e qual é a mais adequada para uso doméstico? Deixe-me apresentá-lo a você sob vários aspectos.

 

Na verdade, as diferenças entre bicicletas estáticas e bicicletas giratórias refletem-se principalmente nos aspectos de aparência, estabilidade, intensidade do exercício, função e grupo adequado de pessoas.

 

1. Aparência& Estabilidade

A bicicleta ergométrica é totalmente envolvida pela parte externa e o volante geralmente fica invisível. Ele não balança violentamente para a esquerda ou para a direita durante o exercício e tem uma forma relativamente fixa. A estabilidade de uma bicicleta giratória é ligeiramente menor do que a de uma bicicleta giratória, e o volante geralmente é externo. dois estão se tornando cada vez mais parecidos, mas é difícil distingui-los pela aparência.

 

2. Intensidade do exercício

Em termos de intensidade de condicionamento físico, a intensidade do exercício de uma bicicleta ergométrica é significativamente menor do que a de uma bicicleta giratória. Quando usada, uma bicicleta giratória terá maior inércia e uma sensação de movimento mais forte. Pode ser usado para realizar exercícios rítmicos com música.

 

3.Efeito

A bicicleta giratória é o único equipamento de exercício que combina aeróbica e força. Quando a resistência do volante aumenta, levantar-se e pedalar é um exercício de força. Quando a resistência é reduzida, sentar e pedalar é um exercício aeróbico. Quando queremos aumentar a massa muscular, podemos A resistência é grande, e quando queremos perder peso, podemos ajustar a resistência para um nível inferior; enquanto as bicicletas ergométricas são apenas equipamentos de exercícios aeróbicos.

 

4.Pessoas adequadas

As bicicletas ergométricas são mais casuais e adequadas para mulheres e pessoas que não praticam exercícios com frequência. Também pode-se dizer que são adequados para todas as idades.Através de exercícios corporais de longa duração e intensidade moderada, promove exercícios cardiovasculares, acelera o metabolismo, melhora a função cardíaca e pulmonar, melhorando assim a condição física do corpo.

As bicicletas giratórias utilizam música e algumas funções como resistência e revoluções para simular os movimentos de subida e descida e caminhada no local, tornando-as mais modernas e interessantes.Ao mesmo tempo, também possui certos requisitos para os usuários. É mais adequado para jovens. Não é recomendado para pessoas com lesões nos joelhos.

Em comparação com as bicicletas giratórias, se houver idosos fazendo exercícios juntos, seria mais adequado escolher uma bicicleta ergométrica. Usar uma bicicleta ergométrica para fazer exercícios pode nos trazer os seguintes benefícios.


A. Consumo de calorias

Ao ajustar diferentes resistências, velocidades e tempos, as bicicletas ergométricas podem nos ajudar a consumir e queimar calorias durante o exercício, permitindo-nos ter diferentes eficiências de queima de gordura.

 

B. Construir músculos

Durante o ciclismo, nossas panturrilhas, coxas, quadríceps, nádegas e outros músculos serão exercitados, o que ajudará a melhorar a força muscular de nossas pernas e a melhorar a resistência geral.

 

C.Proteger juntas

Ao andar de bicicleta ergométrica, a trajetória de movimento das articulações dos joelhos é um círculo desenhado com o centro da articulação. Os movimentos do pedal ajudam a manter a vitalidade e a saúde das articulações, e a carga e a pressão sobre as articulações não serão muito grandes, podendo também exercitar a flexibilidade articular, o que é mais amigável para pessoas com problemas nas articulações dos joelhos.

 

D. Aumentar a capacidade pulmonar

Andar de bicicleta pode aumentar a capacidade pulmonar, melhorar a contratilidade cardíaca, melhorar a circulação sanguínea e o metabolismo e é muito útil para a saúde cardiovascular.


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