Профессиональный производитель полнокомплектного тяжелого коммерческого спортивного оборудования более 21 года. +86 13642520076
ky004@ky868.com
Основанная много лет назад компания Ganas является профессиональным производителем, а также поставщиком с мощными возможностями в области производства, проектирования и исследований и разработок. Поставщики тренажеров. Посвятив много времени разработке продукции и улучшению качества обслуживания, мы завоевали высокую репутацию на рынках. Мы обещаем предоставить каждому клиенту во всем мире быстрое и профессиональное обслуживание, включая предпродажное, продажное и послепродажное обслуживание. Независимо от того, где вы находитесь и каким бизнесом занимаетесь, мы будем рады помочь вам решить любой вопрос. Если вы хотите узнать более подробную информацию о наших новых поставщиках тренажеров для фитнеса или нашей компании, свяжитесь с нами. Этот продукт стал предпочтительным продуктом в отрасли, поскольку он видит большой потенциал дальнейшего применения.
Упражнение «Жим ногами» — это разновидность упражнения «Жим ногами», которое прорабатывает внешние мышцы ног, сводя ступни вместе.
Шаги:
1.) Начните сидеть на тренажере для жима ногами, поставив ступни на перекладину на расстоянии примерно 6 дюймов друг от друга, носки ног направлены наружу.
2.) Заняв положение, возьмитесь за ручки по бокам тренажера, отпустите замки, медленно согните ноги в коленях и перенесите вес как можно ближе к груди.
3.) Задержитесь на счет, а затем вернитесь в исходное положение.
4.) Повторите необходимое количество повторений и подходов.
Советы :
1.) Не сгибайте колени вверху, так как это может привести к травме.
◆ 3 слоя прочного металлического покрытия
◆ Сталь GB Q235 3 мм
◆ Подушка из высококачественной искусственной кожи размера XL, цвет может быть настроен
◆ Большая и широкая подставка для ног
◆ Регулируемое сиденье и спинка
◆ Варианты цветового покрытия и накладок по индивидуальному заказу
наименование товара | Жим ногами |
Место для тренировок | Квадрицепсы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия |
Размер | 1640мм*1120мм*1600мм |
Масса | 260 кг |
Весовой стек | 70 кг |
Приложение | Универсальный, Фитнес-центр, Коммерческий тренажерный зал |
Сертификация | CE TUV BV ISO 9001 |
Преимущества жима ногами
В жиме ногами вы лежите на коврике (или сидите на сиденье) и передвигаете вес только ногами. Верхняя часть тела вообще не участвует в движении, что особенно полезно, если вы имеете дело с ноющей травмой плеча или локтя.
В зависимости от того, где вы ставите ноги на педали, жимы ногами позволяют изолировать квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры. Опуская ноги ниже, вы больше активируете квадрицепсы, а поднимая ноги выше, тренируете подколенные сухожилия. Изолируйте икры, полностью выпрямив подножки, но не слишком разгибая колени, переместите пальцы ног к нижнему краю саней, а затем согните и отпустите ступни.
Поскольку жим ногами в первую очередь нацелен на квадрицепсы, прирост силы и мышц переносится и на приседания. В тяжелом приседании атлет полагается на квадрицепсы, которые удерживают вес внизу и поднимают его обратно вверх.