أخبار الشركات

أجهزة اللياقة البدنية

: 2019-01-11 11:38:21 | : 45

في هذا المقال سنتحدث بشكل مباشر عن أهمية اللياقة البدنية بالنسبة للحياة الجسدية والنفسية للإنسان، وما هي الأجهزة التي تعمل على الدورة الدموية بالجسد وتنشيط اللياقة البدنية.
قد يرتبط مصطلح اللياقة البدنية برفع الاوزان أو الجري لمسافات طويلة أو السباحة او غيرها من أنواع الرياضات, و هذا أمر صحيح حيث أن اللياقة البدنية تدل على ممارسة أي نوع من انواع الرياضات و التي يمكنها أن تساعد الجسم على بناء كتل عضلية أو الحفاظ على صحة العضلات و أعضاء الجسم الحيوية التي تبقي الجسم في حالة سليمة.


أن اللياقة البدنية بشكل عام تعني أن يمتلك المرء جسم صحي و رياضي يمكنه ان يقوم بمختلف أنواع الرياضات دون أن يعانيه من مشاكل في العضلات أو الجهاز التنفسي, و لكن ليس بالضرورة أن يقدر الجسم اللائق بدنيا على رفع أوزان ثقيلة أو الجري لمسافات طويلة جدا, حيث يمكن اعتبار المرء لائق بدينا من خلال قياس قدرته على أداء التمارين التي يتخصص بها, و بالتالي فإن الحكم على لياقة المرء يختلف باختلاف المقاييس المتبعة.


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
من أهم الأجهزة التي تلعب دوراً ضروريا للياقة الجسد البدنية هي أجهزة الكاديو 
وتتطلب تمارين الكار ديو بذل الكثير من المجهود من أجل أدائها لذلك تتنوع المعدات الرياضية التي يستخدمها الرياضي الذي يقوم بأداء هذه التدريبات المفيدة جدا في مجال اللياقة البدنية وحرق السعرات.

والحقيقة أنه يمكنك قضاء وقت أقل كثيرا، مع حرق سعرات حرارية أكبر، وذلك من خلال مجموعة معينة من الأجهزة، وفيما يلي 10 أجهزة تم اختيارها بعناية من الأفضل للأسوأ على أساس الفاعلية  في حرق السعرات الحرارية:ـ

1) جهاز المشي الكهربائيTREADMILL: وهو من أفضل الأجهزة التي تسمح لك بالانتقال في حلقة مفرغة، مع تحريك الجسم بالكامل، علاوة على سهولة الاستخدام، وتعدد مستويات الصعوبة في ذلك الجهاز، كما يمكنك استخدام معه سماعات الرأس، للحصول على مزيد من التركيز.


2) جهاز صعود الدرجSTAIR MILL : وهو جهاز خاص بتحريك الجزء العلوي في الجسم، وتقوم من خلاله بصعود سلم وهمي، ما يعمل على زيادة حرق السعرات في الجسم بشكل كبير.


3) جهاز آلة التجديفROWING MACHINE: وهو من افضل الأجهزة فاعلية فيما يتعلق بتمارين القلب، ويعتمد على تحريك الذراعين مع الساقين في وقت واحد لزيادة الفاعلية.

 


4) جهاز الدراجة الهوائيةAIRDYNE:  وهو جهاز يمنح القوة اللازمة للعضلات الخلفية، والساعدين، ويمكن ضبطه على أكثر من مستوى، وأكثر من سرعة.


5) جهاز الدراجة الدائرية  SPIN BIKE : وهو خيار رائع لمن يريد ممارسة الرياضة لفترات طويلة، دون وجود مكان له، وهو مناسب للتمارين عالية الكثافة.


6) جهاز سلم جاكوبس JACOB’S LADDER : وهو جهاز يعمل على تمرين الجسم بالكامل، وهو بمثابة تسلق للجبال وأنت في مكانك، وهو غير متوافر بالعديد من الصالات الرياضية.

 

7) جهاز الكابل SKIERG: وهو يضع الجسم في نمط غير طبيعي، وغير مناسب للطويل أو القصير، ويناسب فقط متوسطي الطول.

 


8)  جهاز  آرك تراينر Arc Trainer: وهو جهاز بيضاوي الشكل، به العديد من مستويات حرق السعرات الحرارية، وهو فعال جدا فيما يتعلق بالتخلص من الدهون.


9) جهاز التبديل باليد والقدم ELLIPTICAL: وهو جهاز مناسب لتقوية عضلات الجذع، والأطراف، كما أنه مناسب لممارسة التمارين الرياضية حتى أثناء القراءة.


10)  جهاز Recumbent Bike: وهو جهاز يعتمد على تقوية الجذع، وعضلات الجسم العلوية، وعضلات الساقين.


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

وهناك أشياء أخرى يجب أخذها في الأعتبار للحفاظ على حياة صحية متوازنة

من المحتمل أنك لا تلاحظ كم من الوقت تقضيه في الجلوس طوال اليوم، في حين أن الحركة تلعب دورًا مهمًا في صحتك وحتى متوسط العمر المتوقع.

فوفقًا لتحليل عام 2013 نُشر على الإنترنت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، هناك علاقة مباشرة بين طول الوقت المستغرق في الجلوس وخطر الموت للعديد من الأسباب، فمن السهل أن تنسى التحرك والتريض عندما تتعمق في العمل أو تجلس لمشاهدة برنامج تلفزيوني مفضل لساعات.

وهنا يظهر دور جهاز تتبع اللياقة الذي سيقوم بتنبيهك على الفور بأنك قد استغرقت وقتاً طويلاً في الجلوس، وحان وقت النهوض والحركة.


يتوقف الكثير من الناس عن استخدام أجهزة اللياقة بعد فترة قصيرة، هذا وفقاً للبيانات التي تم جمعها من مصادر مختلفة، بما في ذلك نيلسن وإنديفر بارتنرز، والتي تظهر أن ثلث مستخدمي أجهزة اللياقة البدنية يتخلون عن الجهاز بعد بضعة أشهر فقط.

على الرغم من اختلاف أسباب التوقف عن الاستخدام، مثل الملل، أو عدم وجود نمط، أو صعوبة المزامنة، أو تحطم الأجهزة، فإن النتائج هي نفسها.

ولضمان حسن استثمارك للجهاز، قم بتعيين أهداف ملموسة أو هادفة أو تحدي صديق أو زميل في العمل إذا كان لديك جانب تنافسي. في بعض الأحيان مجرد معرفة أن الاحتمالات قليلاً ضدك سوف تحفزك على الاستمرار في ارتداء وتتبع لياقتك البدنية

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

هو أعلى اللياقة البدنية معدات العلامة التجارية في الصين ذات جودة عالية وأفضل خدمة

86-13434225551 86-13434225551 ky015@ky868.com اترك رسالة
English الرئيسة معلومات عنا المنتج العملاء والمشاريع أخبار انظر المصنع اتصل بنا