أخبار الشركات

شرح بعض معدات كمال الأجسام

: 2019-03-19 11:07:50 | : 28

أولاً : جهاز الضغط لتمرين الصدر (شيست بريس)

نبذة عن الجهاز

· جهاز ضغط الصدر هو على الأرجح أشهر جهاز من أجهزة الجيم ، إنه مصمم لتمرين عضلات الصدر ، لكنه يدرب أيضاً الأكتاف والعضلة ثلاثية الرؤوس (عضلة التراي) كذلك. جميع الآلات في هذه الفئة تحتوي على مقاعد قابلة للتعديل وقبضات مختلفة ومجموعة من الأوزان ، ويمكنك التدريب عليها جالساً أو منحدراً أيضاً.

مميزات جهاز تمرين الصدر

· تعد آلة الضغط على الصدر ذات قيمة بالنسبة للأشخاص الذين يبدأون ببساطة في رفع الأثقال أو أولئك الذين يعودون بعد فترة راحة طويلة. يساعدك المقعد القابل للضبط والموضع الثابت للمقابض في التدريب بشكل صحيح وكذلك تجنب أي إصابة.

· إذا كنت تريد التمرين بوزن معين يمكنك بسهولة الوصول إليه عن طريق وضع الدبوس تحت مجموعة الأوزان التي تريد التدريب عليها.

· يمكنك الحصول علي جهاز تمرين الصدر في البيت لأنه يتميز بحجم مناسب وغير كبير نسبياً.

فوائد جهاز تدريب الصدر

· يتميز جهاز الضغط على الصدر بميزة ميكانيكية رائعة ، حيث تتيح لك دفع الأوزان الثقيلة. لا داعي للقلق بشأن موازنة الحديد مثل التمرين باستخدام البار والاوزان الحرة.

· تمرين الضغط على الصدر أكثر أمانًا ويمنعك من الإصابة.

· كما أنه من السهل اختيار العضلات المستهدفة بالتدريب ، وأكثر كفاءة في استخدام الوقت.

· يوفر جهاز ضغط الصدر دائمًا الدعم لظهرك أثناء استخدام القوة لرفع الأوزان.

· يوفر جهاز الضغط على الصدر بضع دقائق لك في كل تمرين.

· تتيح لك آلة الضغط على الصدر ممارسة تمارين صدرك دون أي قلق من سقوط الأوزان عليك والتسبب في إصابة خطيرة.

· آلة الضغط على الصدر تجعلك تجلس بشكل مريح لجسمك بينما تسمح لك برفع وزن أثقل مع تحكم أكثر.

· التمرين علي الجهاز يستهدف بشكل أكبر عضلات الصدر الوسطي والسفلية.

ثانياً : جهاز ضغط الأرجل (ليج بريس)

نبذة عن الجهاز

· آلة ضغط الساق أو جهاز تمرين الأرجل مصممة لتقوم بتدريب مجموعة من عضلات الأرجل ، فهي تعمل علي تدريب عضلات الفخذين وكذلك أوتار الركبة وعضلات الساقين في نفس الوقت وعلي حسب وضعية التنفيذ . وهي مجهزة بمسند للظهر ومقعد قابل للتعديل ومكبس للأرجل. لأداء التمارين بشكل صحيح مع هذا الجهاز ، يجب ثني الساقين وتمديدهما ببطء ويجب الحفاظ على الركبتين في وضع القفل الناعم.

كيفية استخدام جهاز تمرين الأرجل

· قم بإختيار الوزن الذي تريده ثم اجلس علي الجهاز ، قم بتثبيت قدميك علي المنصة الخاصة بالأقدام بحيث تكون المسافة بين قدميك مثل عرض كتفيك أو أصغر قليلاً ، وقم بوضع يديك في المنطقة المخصصة لها بالجهاز.

· افتح قضبان الامان ، وقم بخفض الوزن قليلاً ، ثم ادفع الوزن لأعلي حتي تتمدد ساقيك وحافظ علي استقامة ظهرك طول التمرين ، وهذا هو وضع البدأ في التمرين.

· قم بإنزال الساقين لأسفل عن طريق حركة ثني للركبتين وفي هذه المرحلة تقوم باستنشاق الهواء (شهيق) ، تقوم بإنزال الوزن حتي يصنع فخذيك مع ساقيك شكل زاوية قائمة 90 درجة .

· بعد ذلك أبدأ ببطء مرة ثانية في دفع الوزن مع خروج الهواء من الرئتين (زفير) حتي الوصول إلي وضع البدأ مرة آخري وهكذا.

وضعية القدمين والعضلات المستهدفة أثناء التدريب

· إذا وضعت قدميك أعلي منصة الجهاز فستكون العضلات الأكثر استهدافاً هي عضلات الفخذين الخلفية وعضلة المؤخرة وفي هذه الحالة يصبح الضغط أقل علي الركبتين.

· إذا وضعت قدميك أسفل منصة الجهاز فستكون العضلات الأكثر استهدافاً هي عضلات الفخذين الأمامية وفي هذه الحالة يصبح الضغط أكبر علي الركبتين.

· كلما قلت المسافة بين قدميك كان الاستهداف لعضلات الفخذين الأمامية.

· كلما زادت المسافة بين القدمين كان الاستهداف لعضلات الفخذين الداخلية.

هو أعلى اللياقة البدنية معدات العلامة التجارية في الصين ذات جودة عالية وأفضل خدمة

86-13434225551 86-13434225551 ky015@ky868.com اترك رسالة
English الرئيسة معلومات عنا المنتج العملاء والمشاريع أخبار انظر المصنع اتصل بنا