เกี่ยวกับเรา
ภาษา
ลู่วิ่ง จักรยาน และเครื่องเดินวงรีเป็นอุปกรณ์คาร์ดิโอสามประเภทที่ใช้กันมากที่สุด ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบพาสซีฟ ในขณะที่จักรยานและเครื่องเดินวงรีเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอคทีฟ หลายคนสับสนว่าเครื่องออกกำลังกายทั้งสามประเภทนี้ตัวไหนดีกว่ากัน เหมาะสำหรับการออกกำลังกายหรือไม่ ความจริงแล้วสิ่งนี้ยังคงแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และสถานการณ์ในการออกกำลังกายของตนเอง พวกเขาแต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง มาเปรียบเทียบกันในรายละเอียดด้านล่าง
1.ลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์กีฬาที่มีความเข้มข้นในการออกกำลังกายสูงสุดและมีผลในการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด เป็นอุปกรณ์ฝึกซ้อมแอโรบิกที่คลาสสิกที่สุด มีประสิทธิภาพมากที่สุด และกว้างขวางที่สุด เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกทั้งตัวเพื่อลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วเอฟเฟกต์จะดีที่สุด แต่ก็ไม่ดีต่อหัวเข่า ข้อกำหนดยังสูงกว่าอุปกรณ์อีกสองเครื่อง ปัจจุบันลู่วิ่งมีระบบดูดซับแรงกระแทกโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อปกป้องข้อเข่าของผู้ใช้ได้ดีขึ้น
2.จักรยาน
จักรยานมีสามประเภทหลัก: จักรยานปั่น จักรยานอยู่กับที่ และจักรยานเอนปั่น
ก. จักรยานปั่น
จุดประสงค์หลักของการปั่นจักรยานคือการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่าง คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ต้องการเรียวขาและจัดทรงเรียวขา เห็นผลชัดเจนโดยเฉพาะกับสาวๆ สามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นระหว่างออกกำลังกาย ได้ผลการลดน้ำหนักที่ดี และไม่มีเสียงรบกวน ขึ้นอยู่กับคุณภาพของมู่เล่และการปรับความต้านทานเป็นหลักเพื่อเลือกความเข้มของคุณเอง อาจใหญ่หรือเล็กก็ได้ เมื่อแรงต้านสูงสุดจะเทียบเท่ากับความแรงสองเท่าของการขี่จักรยานขึ้นเนิน การเคลื่อนไหวโดยรวมสะดวกและประหยัดพื้นที่ เมื่อเลือกจักรยานแบบปั่นควรคำนึงถึงคุณภาพของมู่เล่ด้วย ยิ่งหนักยิ่งดี ประการที่สอง ดูการปรับความต้านทาน และให้ความสำคัญกับการควบคุมแม่เหล็กไฟฟ้า
B.จักรยานออกกำลังกาย
โดยทั่วไปแล้วจักรยานออกกำลังกายมักถูกใช้โดยเด็กผู้หญิงมากกว่า มีความเข้มข้นน้อยกว่าและมีเบาะรองนั่งที่กว้างกว่าจักรยานปั่นเล็กน้อย
ความเข้มข้นของการออกกำลังกายอยู่ในระดับปานกลาง หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน จักรยานออกกำลังกายไม่ใช่ตัวเลือกแรก คุณสามารถออกกำลังกายได้ตามปกติเท่านั้น แต่ยังอ่อนโยนต่อหัวเข่าอีกด้วย
ค. จักรยานเอนปั่น
จักรยานออกกำลังกายแบบนอนปั่นมีเบาะรองหลังพิเศษเพื่อปกป้องกระดูกสันหลังส่วนเอวของผู้ใช้ ท่าทางการเคลื่อนไหวก็เปลี่ยนไปตามไปด้วย โดยทั่วไปจะเหมาะกับผู้สูงอายุมากกว่าและปลอดภัยต่อข้อต่อของร่างกายมาก สามารถใช้ในการฝึกฟื้นฟูสำหรับผู้ใช้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำหรือมีอาการบาดเจ็บบ้าง
3.เครื่องเดินวงรี
ความเข้มในการออกกำลังกายของเครื่องรูปไข่นั้นต่ำกว่าเล็กน้อย และผลกระทบของการสูญเสียไขมันและการใช้พลังงานไม่ชัดเจน แต่ส่วนที่ออกกำลังกายอยู่ทั่วร่างกายและเอฟเฟกต์การปิดเสียงก็ดี ปัจจุบันเครื่องรูปไข่ที่ควบคุมด้วยแม่เหล็กไฟฟ้า โดยพื้นฐานแล้วได้กลายเป็นที่นิยม สำหรับการปรับแรงต้าน ยิ่งเกียร์มาก ยิ่งดี ซึ่งสะดวกต่อการใช้งานและเป็นมิตรกับผู้ที่ออกกำลังกายน้อย อย่างไรก็ตาม เครื่องเดินวงรีไม่สามารถพับเก็บได้และโดยทั่วไปจะใช้พื้นที่จำนวนหนึ่ง เมื่อเลือกเครื่องเดินวงรีจะพบมากที่สุด สิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจคือคุณภาพของมู่เล่ โดยทั่วไป ยิ่งมู่เล่มีคุณภาพมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น เกือบทุกคนเหมาะสำหรับเครื่องรูปไข่
อุปกรณ์กีฬาต่างๆก็จะมีกลุ่มที่เหมาะสมที่สุด เราควรเลือกตามสภาพร่างกายและความสนใจส่วนบุคคล ข้อมูลระบุว่า การวิ่งหรือเดินช้าๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้าใช้พลังงานมากที่สุด ดังนั้น ลู่วิ่งไฟฟ้าจึงเป็นอุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณต้องการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงและติดตามผลการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ลู่วิ่งคือตัวเลือกที่ดีที่สุด หากคุณแค่ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและไม่มีน้ำหนักสูง ความต้องการในการลดไขมันและรูปร่าง แนะนำให้ใช้เครื่องรูปไข่ หากคุณต้องการสร้างเส้นขาและบั้นท้าย ทำตามความบันเทิงและฟิตเนส และจำลองการขี่กลางแจ้ง จักรยานก็เพียงพอแล้ว
