ภาษา
Ganas Donkey Calf Raise เป็นเครื่องสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อที่เน้นไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง การเลี้ยงลูกลาจะทำให้ลูกลารับภาระหนักโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย โดยเน้นการยืดและการหดตัวของกล้ามเนื้อน่อง
น่องลามีไว้สำหรับการฝึกน่องโดยเฉพาะ (triceps suralis) และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับน่อง เครื่องยกน่องลาสามารถช่วยให้การออกกำลังกายนี้ง่ายขึ้น ขั้นแรก ให้บรรทุกน้ำหนักในปริมาณที่พอเหมาะ จากนั้น เหยียบแผ่นวางเท้า บานพับที่เอว และวางแผ่นรองด้านบนไว้บนหลังส่วนล่างของคุณ จากตำแหน่งนี้ ให้เกร็งน่องเพื่อยกนิ้วเท้าขึ้น บีบน่องของคุณแรงๆ ที่ด้านบนแล้วค่อยๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ!
เมื่อพูดถึงการฝึกน่อง คนส่วนใหญ่จะฝึกน่องยืนในรูปแบบต่างๆ อย่างไรก็ตาม การเลี้ยงลูกลาจะดำเนินการในลักษณะโค้งงอ การออกกำลังกายนี้สามารถยกระดับการฝึกน่องของคุณขึ้นไปอีกระดับและช่วยให้คุณออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างได้อย่างเหมาะสม!การเลี้ยงน่องลาจะมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อ 2 มัดที่ประกอบเป็นน่องเป็นหลัก ได้แก่ น่องและฝ่าเท้า gastrocnemius ประกอบด้วย 2 หัว โดยตั้งอยู่เหนือฝ่าเท้าและมีขนาดใหญ่กว่าของกล้ามเนื้อทั้งสอง กล้ามเนื้อ gastroc-soleus ทำงานร่วมกันเพื่อดึงส้นเท้าขึ้นเพื่อช่วยในการเดิน วิ่ง และการเคลื่อนไหวอื่นๆ
วิธีการใช้งาน Donkey Calf Machine มีดังนี้
1.ปรับตั้งเครื่อง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผ่นรองของ Donkey Calf Machine อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมกับความสูงของคุณ เพื่อให้คุณสามารถรักษารูปร่างที่ดีในขณะเคลื่อนไหวได้
2. ท่าเตรียมตัว
ยืนบนเครื่องโดยให้หลังพิงเบาะและเท้าวางบนที่วางเท้าโดยแยกจากกันความกว้างไหล่
3. ดำเนินการ
หายใจเข้าลึกๆ แล้วใช้น่องดันน้ำหนักขึ้นจนกว่าคุณจะยืนด้วยเท้า เน้นการหดตัวของกล้ามเนื้อน่อง
4. การซิงโครไนซ์การหายใจ
หายใจออกเมื่อคุณยกน้ำหนัก และหายใจเข้าเมื่อคุณลดน้ำหนัก
5. ความถี่และจำนวนกลุ่ม
กำหนดจำนวนเซ็ตและจำนวนครั้งที่เหมาะสมตามระดับการฝึกและสมรรถภาพทางกายของคุณ ผู้เริ่มต้นสามารถเริ่มต้นด้วยชุดจำนวนเล็กน้อยและทำซ้ำๆ และค่อยๆ เพิ่มความยากขึ้น
◆ เคลือบโลหะแข็งแรง 3 ชั้น
◆ ท่อเหล็กวงรี 60 * 120 * 3 มม
◆ เบาะคุณภาพสูง XL ทำความสะอาดง่าย
◆ แผ่นดันปรับระดับความสูงแบบใช้แก๊สช่วย
◆ ที่พักข้อศอกพร้อมที่จับรองรับ
◆ ฐานกว้างพร้อมระบบกันลื่น
ชื่อผลิตภัณฑ์ | เครื่องน่องลา |
จุดเทรนนิ่ง | ไขว้ |
ขนาด | 190*110*160ซม |
น้ำหนัก | 200กก |
กองน้ำหนัก | 310กก |
แอปพลิเคชัน | ยูนิเวอร์แซล, ฟิตเนส, โรงยิมพาณิชย์ |
การรับรอง | CE TUV BV ISO 9001 |
Lever Donkey Calf Raise เป็นการออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งที่เน้นไปที่กล้ามเนื้อน่องเป็นหลัก ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของขาส่วนล่าง ความยืดหยุ่น และความคมชัดของกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับบุคคลทุกระดับความฟิตตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาระดับสูง เนื่องจากสามารถปรับความเข้มข้นได้ง่ายโดยเพิ่มน้ำหนัก ผู้คนต้องการออกกำลังกายนี้เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬา ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ และเพิ่มความสวยงามของน่อง
เครื่อง Ganas Gym เป็นผลจากผลงานอันยอดเยี่ยมของวิศวกรออกแบบชาวอิตาลี ซึ่งมีชื่อเสียงในด้านหลักสรีรศาสตร์ระดับโลก โซลูชั่นพิเศษ การออกแบบที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และมีให้เลือกหลากหลาย จนกลายเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
