VR

Ang pagkakaiba sa pagitan ng spinning bike at exercise bike

Naniniwala ako na maraming mga kaibigan na pumupunta sa gym para mag-ehersisyo ay magiging pamilyar sa mga exercise bike at spinning bike, dahil ang mga ito ay lubos na epektibo sa pagbaba ng timbang at lubos na pinupuri ng mga taong gustong pumayat. Sa mga nakaraang taon, ang hitsura ng pag-ikot ang mga bisikleta at ehersisyo na bisikleta ay naging higit na katulad. Kapag binili sila ng mga tao, tinitingnan lang nila ang mga larawan nang hindi nila nararanasan nang personal, at medyo nalilito sila. Gusto nilang bilhin ang mga ito sa bahay ngunit hindi alam kung alin ang mas mahusay. Kaya ano ang pagkakaiba sa pagitan ng exercise bike at spinning bike, at alin ang mas angkop para sa gamit sa bahay? Hayaan akong ipakilala ito sa iyo mula sa maraming aspeto.

 

Sa katunayan, ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga exercise bike at spinning bike ay pangunahing makikita sa mga aspeto ng hitsura, katatagan, intensity ng ehersisyo, paggana at angkop na grupo ng mga tao.

 

1. Hitsura& Katatagan

Ang exercise bike ay ganap na nababalot ng panlabas na shell, at ang flywheel ay karaniwang hindi nakikita. Hindi ito marahas na umuugoy pakaliwa o pakanan habang nag-eehersisyo, at ito ay medyo nakapirming anyo. Ang katatagan ng isang umiikot na bisikleta ay bahagyang mas mababa kaysa sa isang umiikot na bisikleta, at ang flywheel ay karaniwang panlabas. Gayunpaman, ngayon ang mga disenyo ng hitsura ng ang dalawa ay nagiging mas magkatulad, ngunit ito ay mahirap na makilala ang mga ito mula sa hitsura.

 

2.Tindi ng ehersisyo

Sa mga tuntunin ng fitness intensity, ang exercise intensity ng isang exercise bike ay makabuluhang mas mababa kaysa sa isang umiikot na bike. Kapag ginamit, ang isang umiikot na bisikleta ay magkakaroon ng higit na pagkawalang-kilos at isang mas malakas na pakiramdam ng paggalaw. Maaari itong magamit upang magsagawa ng maindayog na ehersisyo na may musika.

 

3.Epekto

Ang umiikot na bisikleta ay ang tanging kagamitan sa ehersisyo na pinagsasama ang aerobic at lakas. Kapag ang resistensya ng flywheel ay tumaas, ang pagtayo at pagpedal ay isang ehersisyo ng lakas. Kapag nabawasan ang resistensya, ang pag-upo at pagpedal ay isang aerobic exercise. Kapag gusto nating dagdagan ang mass ng kalamnan, magagawa natin Ang paglaban ay malaki, at kapag gusto nating magbawas ng timbang, maaari nating ayusin ang paglaban sa mas mababang antas; habang ang mga exercise bike ay aerobic exercise equipment lamang.

 

4.Tao suitble

Ang mga exercise bike ay mas kaswal at angkop para sa mga kababaihan at mga taong hindi madalas mag-ehersisyo. Masasabi rin na ang mga ito ay angkop para sa lahat ng edad. Sa pamamagitan ng pangmatagalang, katamtamang intensity na ehersisyo ng katawan, ito ay nagtataguyod ng cardiovascular exercise, nagpapabilis ng metabolismo, nagpapahusay sa paggana ng puso at baga, sa gayo'y nagpapabuti sa pisikal na kondisyon ng katawan.

Gumagamit ang mga umiikot na bisikleta ng musika at ilang function tulad ng resistance at revolutions upang gayahin ang mga paggalaw ng pag-akyat at pagbaba at paglalakad sa lugar, na ginagawa itong mas sunod sa moda at kawili-wili. Kasabay nito, mayroon din itong ilang partikular na kinakailangan para sa mga user. Ito ay mas angkop para sa mga kabataan. Hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may pinsala sa tuhod.

Kung ikukumpara sa mga umiikot na bisikleta, kung may mga matatandang magkasamang nag-eehersisyo, mas angkop na pumili ng exercise bike. Ang paggamit ng exercise bike para mag-ehersisyo ay maaaring magdulot sa atin ng mga sumusunod na benepisyo.


A.Pagkonsumo ng calorie

Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iba't ibang resistensya, bilis at oras, makakatulong ang mga bike sa pag-eehersisyo sa pagkonsumo ng mga calorie at pagsunog ng mga calorie sa panahon ng ehersisyo, na nagbibigay-daan sa amin na magkaroon ng iba't ibang kahusayan sa pagsusunog ng taba.

 

B.Bumuo ng kalamnan

Sa panahon ng pagbibisikleta, ang aming mga binti, hita, quadriceps, puwit at iba pang mga kalamnan ay ieehersisyo, na makakatulong na mapabuti ang lakas ng kalamnan ng aming mga binti at mapabuti ang pangkalahatang tibay.

 

C. Protektahan ang mga kasukasuan

Kapag nakasakay sa isang exercise bike, ang motion trajectory ng ating mga joint joints ay isang bilog na iginuhit sa gitna ng joint. Ang mga paggalaw ng pedal riding ay nakakatulong upang mapanatili ang sigla at kalusugan ng mga kasukasuan, at ang pasanin at presyon sa mga kasukasuan ay hindi magiging masyadong malaki, kaya maaari rin itong mag-ehersisyo ng magkasanib na kakayahang umangkop, na mas palakaibigan sa mga taong may mahihirap na kasukasuan ng tuhod.

 

D. Taasan ang kapasidad ng baga

Maaaring mapataas ng pagbibisikleta ang ating kapasidad sa baga, mapahusay ang contractility ng puso, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo, at lubhang nakakatulong para sa kalusugan ng cardiovascular.


Pangunahing impormasyon
  • Taon na itinatag
    --
  • Uri ng negosyo
    --
  • Bansa / Rehiyon
    --
  • Pangunahing industriya
    --
  • pangunahing produkto
    --
  • Enterprise legal person.
    --
  • Kabuuang mga empleyado
    --
  • Taunang halaga ng output.
    --
  • I-export ang Market.
    --
  • Cooperated customer.
    --

Ipadala ang iyong pagtatanong

Chat with Us

Ipadala ang iyong pagtatanong

Lakip:
    Pumili ng ibang wika
    English
    O'zbek
    Pilipino
    ภาษาไทย
    Nederlands
    Қазақ Тілі
    русский
    Português
    italiano
    français
    Español
    العربية
    Kasalukuyang wika:Pilipino