Deltoid Press

Ang Deltoid Press, na mas kilala bilang ang shoulder press, ay isang variation ng seated barbell shoulder press na ginagamit upang palakasin ang mga kalamnan ng mga balikat. Gamit ang Deltoid Press ng GANAS bilang isang paraan upang magsagawa ng pattern ng paggalaw ng uri ng pagpindot, nakatuon sa paghihiwalay ng mga kalamnan sa balikat at pagsasanay sa kanila.Pinapayagan ka ng makinang ito na sanayin ang mga deltoid na kalamnan, lalo na ang lateral at anterior deltoid na mga kalamnan, ang pectoralis major, na may diin sa clavicular head at triceps. Ang iba pang mga kalamnan na kasangkot sa paggalaw ay ang serratus anterior at trapezius. Ang mga naka-preload na assist bar ay tumutulong sa mga atleta sa simula ng kanilang mga paggalaw, na nagpapahintulot sa kanila na magsanay nang ligtas kahit na may mabibigat na timbang. Ang mga independiyenteng lever ay nagbibigay sa atin ng pagkakataong magsagawa ng unidirectional o bilateral na paggalaw. Ang hawakan ay maaaring sanayin sa isang nakadapa o neutral na mahigpit na pagkakahawak.