Turli Kardio Uskunalardan Turli Natijalar

Har xil turdagi kardio jihozlari mashg'ulotlarda qatnashadigan mushaklar, intensivlik darajasi va umumiy mashg'ulot tajribasidagi farqlar tufayli turli natijalar berishi mumkin. Turli xil kardiomashinalar turli natijalar berishi mumkinligiga ba'zi misollar:

Yugurish yo‘lakchasi:

Yugurish yo'lakchasida yurish yoki yurish, birinchi navbatda, pastki tananing mushaklarini, shu jumladan to'rt boshli bosh mushaklari, son mushaklari, buzoqlar va glutalarni jalb qiladi.

Yugurish yo‘lakchasidagi mashg‘ulotlarni mashg‘ulot tezligini, moyilligini va davomiyligini sozlash orqali osongina moslash mumkin, bu esa foydalanuvchilarga intensivlik va kaloriyalarni yoqish imkonini beradi.

Treadmill mashqlari yurak-qon tomir tizimini yaxshilash, chidamlilikni oshirish va kaloriyalarni yoqish uchun samarali.

Elliptik murabbiy:

Elliptik trener bir vaqtning o'zida yuqori va pastki tananing mushaklariga qaratilgan kam ta'sirli, butun tanani mashq qilishni ta'minlaydi.

U to'rt boshli bosh, son, glutes, ko'krak, orqa, elka va qo'llar kabi mushaklarni jalb qiladi.

Elliptik mashqlar minimal bo'g'im stressi bilan kardio mashg'ulotlarini izlayotganlar uchun ideal bo'lib, uni bo'g'imlarda muammolar yoki jarohatlar bo'lganlar uchun mos qiladi.

Elliptik mashqlar yurak-qon tomir tizimini yaxshilash, mushaklarning chidamliligini oshirish va kaloriyalarni yoqishga yordam beradi.

Statsionar velosiped:

Statsionar velosipedda velosiped haydash, birinchi navbatda, pastki tananing mushaklariga, shu jumladan to'rt boshli oyoq, son mushaklari, buzoqlar va glutalarga qaratilgan.

Bu bo'g'imlarga yumshoq ta'sir ko'rsatadigan kam ta'sirli kardio mashg'ulotlarini ta'minlaydi, bu tizza yoki son bilan bog'liq muammolari bo'lgan odamlar uchun mos keladi.

Statsionar velosiped mashqlari qarshilik darajasini va pedal tezligini o'zgartirish orqali intensivlikka moslashtirilishi mumkin.

Velosiped mashg'ulotlari kaloriyalarni yoqish paytida yurak-qon tomir salomatligini, oyoq kuchini va chidamlilikni yaxshilaydi.

Eshkak eshish mashinasi:

Eshkak eshish bir vaqtning o'zida bir nechta mushak guruhlarini, shu jumladan oyoqlar, orqa, yadro, qo'llar va elkalarni jalb qiladi.

Bu kardio va kuch-quvvat mashqlari elementlarini birlashtirgan to'liq tana mashqlarini ta'minlaydi.

Eshkak eshish mashqlari yurak-qon tomir tizimini yaxshilash, mushaklar kuchini va chidamliligini oshirish va kaloriyalarni yoqish uchun juda samarali.

Eshkak eshish kam ta'sirli mashq bo'lib, bo'g'inlarga yumshoq ta'sir qiladi va barcha jismoniy tayyorgarlik darajasidagi shaxslar uchun mos keladi.

Zinadan ko'taruvchi:

Zinapoyaga ko'tarilish mashinasidan foydalanish tananing pastki mushaklariga, shu jumladan to'rt boshli bosh, son mushaklari, glutes va buzoqlarga qaratilgan.

U zinapoyaga ko'tarilishni taqlid qiladi va yurak urish tezligini tezda oshiradigan va kaloriyalarni yoqishi mumkin bo'lgan yuqori intensiv yurak-qon tomir mashqlarini ta'minlaydi.

Zinapoyaga ko'tarilish mashqlari oyoq kuchini, chidamliligini va yurak-qon tomir tizimini yaxshilashga yordam beradi, shu bilan birga pastki tananing mushaklarini tonlaydi va shakllantiradi.

Har bir turdagi kardio jihozlari o'ziga xos afzalliklarni taqdim etadi va mashg'ulot intensivligi, davomiyligi va individual fitnes maqsadlari kabi omillarga qarab turli natijalar berishi mumkin. Fitnes mashg'ulotlariga turli xil kardiomashinalarni qo'shish sizga har tomonlama mashq qilish va umumiy fitnes natijalarini maksimal darajada oshirishga yordam beradi.

• Yil tashkil etilgan
  --
• Biznes turi
  --
• Mamlakat / mintaqa
  --
• Asosiy sanoat
  --
• Asosiy mahsulotlar
  --
• Korxona yuridik shaxs
  --
• Jami xodimlar
  --
• Yillik chiqish qiymati
  --
• Eksport bozori
  --
• Koopered mijozlari
  --