21 yildan ortiq vaqt davomida to'liq to'plamli og'ir tijorat sport zali uskunalarini professional ishlab chiqaruvchi. +86 13642520076
ky004@ky868.com
Ganas Donkey Calf Raise - bu buzoq mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan kuch va mushak qurish mashinasi. Eshakning buzoqlarini ko'tarish buzoq mushaklarining cho'zilishi va qisqarishiga urg'u berib, minimal jihozlar bilan buzoqlarga katta yuk beradi.
Eshak buzoqlari buzoqlarni (triceps suralis) va ayniqsa gastroknemiusni to'liq o'rgatish uchun xosdir. Eshak buzoqlarini ko'tarish mashinasi bu mashqni soddalashtirishga yordam beradi. Birinchidan, qulay miqdordagi vaznga yuklang. So'ngra, oyoq plastinkasiga qadam qo'ying, belga ilgaklang va ustki yostiqni pastki orqa tomoningizga qo'ying. Bu holatdan, oyoq barmoqlariga ko'tarilish uchun buzoqlaringizni qisqartiring. Buzoqlaringizni tepada qattiq siqib, asta-sekin boshlang'ich holatiga qayting. Takrorlang!
Buzoqlarni o'rgatish haqida gap ketganda, ko'pchilik buzoqlarni tik turgan holda ko'tarishning bir nechta variantini bajaradi. Biroq, eshakning buzoqlarini ko'tarish egilgan holatda amalga oshiriladi. Bu mashq sizning buzoq mashqlarini keyingi bosqichga olib chiqishi va pastki tana mashqlarini optimallashtirishga yordam berishi mumkin! Eshak buzoqlarini ko'tarish birinchi navbatda buzoqlarni tashkil etuvchi ikkita mushak: gastroknemius va taglik mushaklarini jalb qiladi. Ikki boshdan iborat bo'lgan gastroknemius taglik ustida o'tiradi va ikkita mushakdan kattaroqdir. Gastrocnemius birgalikda yurish, yugurish va boshqa harakatlarda yordam berish uchun tovonni yuqoriga tortadi.
Eshak buzoq mashinasidan qanday foydalanish quyidagicha
1.Mashinani sozlang
Eshak buzoq mashinasining tagligi sizning bo'yingizga mos ravishda joylashtirilganligiga ishonch hosil qiling, shunda siz harakatlarni bajarayotganda yaxshi shaklda bo'lishingiz mumkin.
2. Tayyorgarlik holati
Mashinada turing, orqangizni yostiqqa qo'ying va oyoqlaringizni oyoq tayanchlarida, elkangiz kengligidan ajratib turing.
3. Harakatlarni bajaring
Chuqur nafas oling va oyoq barmoqlaringiz ustida turguningizcha og'irlikni oshirish uchun buzoqlaringizdan foydalaning. Buzoq mushaklarining qisqarishiga e'tibor bering.
4. Nafas olishni sinxronlashtirish
Og'irlikni ko'tarayotganda nafas oling va og'irlikni tushirganda nafas oling.
5. Guruhlarning chastotasi va soni
Mashg'ulot darajangiz va jismoniy tayyorgarligingizga qarab mos keladigan to'plamlar va takroriy sonlarni o'rnating. Yangi boshlanuvchilar oz sonli to'plamlar va takrorlashlar bilan boshlashlari va asta-sekin qiyinchilikni oshirishlari mumkin.
◆ 3 qatlamli kuchli metall qoplama
◆ 60 * 120 * 3 mm oval po'lat quvur
◆ XL yuqori sifatli yostiq, oson tozalash
◆ gaz yordamida balandligi sozlanishi surish yostiqchalari;
◆ qo'llab-quvvatlash tutqichlari bilan tirsak suyagi;
◆ sirpanishga qarshi tizimli keng platforma.
Mahsulot nomi | Eshak buzoq mashinasi |
Trening joyi | triceps |
Hajmi | 190*110*160CM |
Og'irligi | 200 kg |
Og'irliklar to'plami | 310 kg |
Ilova | Universal, Fitness markazi, Tijorat sport zali |
Sertifikatlash | CE TUV BV ISO 9001 |
Lever Donkey Calf Raise - bu asosan buzoq mushaklariga qaratilgan kuch-quvvat mashqlari bo'lib, pastki oyoq kuchini, moslashuvchanligini va mushaklarning aniqligini oshirishga yordam beradi. Bu yangi boshlanuvchilardan tortib ilg'or sportchilargacha bo'lgan barcha fitnes darajasidagi shaxslar uchun javob beradi, chunki intensivlik vazn ortishi bilan osongina sozlanishi mumkin. Odamlar o'zlarining sport ko'rsatkichlarini yaxshilash, jarohatlarning oldini olishga yordam berish va buzoqlarining estetik jozibadorligini oshirish uchun ushbu mashqni bajarishni xohlashadi.
Ganas Gym mashinalari jahon darajasidagi ergonomikasi, maxsus yechimlari, noyob dizayni va juda keng assortimenti bilan mashhur bo'lgan va eng mashhur brendlardan biriga aylangan italyan dizayner-muhandislarining ajoyib mehnati natijasidir.
TAVSIYA ETILGAN
Biz tijorat treadmill, spin velosiped, eshkak eshish mashinasi, yuqori sifatli tik velosiped, yotadigan velosiped kabi tijorat kardio mashinasini o'z ichiga olgan to'liq to'plamli tijorat sport zalini ishlab chiqaramiz.
Bizga murojaat qiling
Biz qiladigan birinchi narsa - mijozlarimiz bilan uchrashish va kelajakdagi loyiha bo'yicha ularning maqsadlari haqida gaplashish.
Ushbu uchrashuv davomida o'z fikringizni bildiring va ko'plab savollar bering.