Super yuqori qatorli mashina

O'ta balandlikdagi eshkak eshish mashinasi belni har tomonlama mashq qilish uchun maxsus jihoz bo'lib, lats va romboidlar mashqning asosiy harakatlantiruvchisi hisoblanadi. Teres major va biceps yordamchi rol o'ynaydi, latissimus dorsi va romboidlarga yordam beradi. Yuqori qatorlar orqa kengligini, birinchi navbatda, V shaklidagi piramidani (aka kobra orqa) tashkil etuvchi latslarni rivojlantirish uchun zarurdir. Keng orqa va ingichka bel xayolini yaratish uchun asosiy narsa eshkak eshish kabi belingizni qovurg'angizdan yuqoriga cho'zadigan mashqlarni o'z ichiga olishdir.Ushbu jihozning o'rindiq yostig'i havo yostig'i bo'lib, juda qulay. Tizzalarda roliklar bor va ko'krak qafasining balandligi sozlanishi, turli balandlikdagi odamlarga mos keladi; Mustaqil tutqich bir yoki ikki tomondan ishlatilishi mumkin; Tutqich uchta sozlanishi pozitsiyaga ega: yarim moyil, neytral va yarim supin; Markaziy tutqich mahkamlangan va uni ikki tomondan ishlatish mumkin. Bir tomonlama tutqich harakatlarini bajarayotganda tanangizni harakatsiz saqlang.