Asosiy yotoq islohotchisi

Pilates asosiy yotoq - Pilates asosiy to'shak Pilates mashg'ulotlari uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'p qirrali fitnes uskunasidir. Pilates asosan tananing chuqur mushaklariga qaratilgan bo'lib, to'g'ri holatni saqlash va yaxshilashga, tana muvozanatiga erishishga, magistral va oyoq-qo'llarning harakatlanish diapazoni va qobiliyatini oshirishga yordam beradi va asosiy mushaklarning nazoratini ta'kidlaydi. To'g'ri nafas olish texnikasi bilan birgalikda u miyaning neyrosensatsiyasini va tayanch-harakat tizimini nazorat qilishni kuchaytiradi.To'liq tanani qamrab oladigan bu mashq tanangizdagi barcha mushak tolalarini o'z yadroingizni mustahkamlash uchun jalb qiladi. Bu bo'g'imlarning barqarorligi va muvozanatiga yordam beradi, qorin bo'shlig'i, son va sonlarni mustahkamlaydi. Ular umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydi va kestirib, bukuvchilarni uzaytiradi, shu bilan moslashuvchanlikni oshiradi va holatni yaxshilaydi.