Ganas sport zali mashinasi

Ganas Donkey Calf Raise - bu buzoq mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan kuch va mushak qurish mashinasi. Eshakning buzoqlarini ko'tarish buzoq mushaklarining cho'zilishi va qisqarishiga urg'u berib, minimal jihozlar bilan buzoqlarga katta yuk beradi.Eshak buzoqlari buzoqlarni (triceps suralis) va ayniqsa gastroknemiusni to'liq o'rgatish uchun xosdir. Eshak buzoqlarini ko'tarish mashinasi bu mashqni soddalashtirishga yordam beradi. Birinchidan, qulay miqdordagi vaznga yuklang. So'ngra, oyoq plastinkasiga qadam qo'ying, belga ilgaklang va ustki yostiqni pastki orqa tomoningizga qo'ying. Bu holatdan, oyoq barmoqlariga ko'tarilish uchun buzoqlaringizni qisqartiring. Buzoqlaringizni tepada qattiq siqib, asta-sekin boshlang'ich holatiga qayting. Takrorlang!

Ushbu aqlli ikki funksiyali dizayn bilan ishlab chiqish uchun GANAS biceps mashinasi. To'g'ri joylashtirish uchun sozlanishi o'rindiqni ko'taring yoki tushiring va keyin qo'llaringizni ortiqcha to'ldirilgan tayanch yostig'iga qo'ying. Aniq biomexanik harakat uchun 30 ° burchak ostida joylashgan, 2 "x 2" va 2 "x 4" qo'llab-quvvatlovchi po'latning o'ylangan kombinatsiyasi strukturaning yaxlitligini qulaylik bilan uyg'unlashtiradi. Ko'taruvchi qo'lni tushirish uchun jumbo pop pinini torting va qo'l jingalaklarining yonayotgan to'plamini portlatish uchun aylanadigan v-bar dastagidan ushlab turing. Endi ko'taruvchi qo'lni yuqoriga qarab sozlang va hayajonli triceps mashqlari uchun uni qulflang.

GANAS alternativ Leg Curl mashinasi sizni sinfning boshida ushlab turadigan ishlash turini taklif qiladi. Buni bir necha marta takrorlash hamma narsani aniq ko'rinishga olib keladi! GANAS gimnastika uskunalari innovatsion dizayn, ixcham o'rindiq va tafsilotlarga bo'lgan murosasiz majburiyatni taqdim etadi. Qalin plomba bezovtalik o‘rniga diqqatni takrorlarga qaratishni osonlashtiradi va ko‘pik bilan qoplangan tutqichlar sizni barqaror ushlab turadi. Og'irliklar to'plamiga mashg'ulot holatidan osongina kirish mumkin, shuning uchun takroriy o'zgarishlar tez bo'ladi. Leg Curl urg'uni kerakli joyga qo'yadi, shuning uchun sizning son mushaklaringiz rahm-shafqat so'raydi.

GANAS triceps dastgoh press mashinasi tananing yuqori qismidagi ko'plab mushaklarni tonlashga yordam beradi. Ushbu mashq uchun siz barbell yoki dumbbelllardan foydalanishingiz mumkin. Kuch va mushaklar rivojlanishi uchun yuqori tana mashqlarining bir qismi sifatida muntazam ravishda dastgoh pressini bajaring. Skameykali press - bu ko'krak qafasidagi ko'krak qafasi, elkaning oldingi deltasimon mushaklari va yuqori qismidagi triceps braxiyalarini o'z ichiga olgan murakkab mashqdir. qo'llar. U kuchni kuchaytiradi va bu mushaklarning o'sishiga (gipertrofiyasi) yordam beradi.Triceps dastgohi mashinasi, ko'pincha triceps o'rgatish mashinasi deb ataladi, asosan qo'lning yuqori qismidagi triceps brachii mushaklarini mashq qilish uchun ishlatiladi. Bu mushak tirsak bo'g'imining orqa tomonida joylashgan bo'lib, asosan tirsak bo'g'imining kengayishi uchun javobgardir. Ushbu mashina savdo sport zallarida, fitnes markazlarida va shaxsiy uylarda keng qo'llaniladi. Triceps dastgohi mashinasi bilan mashq qilayotganda siz yaqindan ushlab surish, pastga tortish, orqaga cho'zish, cho'milish, EZ shtangani orqaga bukish va gilyotinni bajarishingiz mumkin. dastgoh presslari. Ushbu harakatlar triceps brachii samarali mashq qilishi mumkin. Bundan tashqari, zamonaviy sport zallarida ko'plab boshqa triceps mashqlari mavjud bo'lib, ular nafaqat triceps uchun maxsus mashg'ulotlarni amalga oshirishi mumkin, balki turli xil mushak guruhlarini mashq qilishda ham foydalanish mumkin.