GANAS triceps dastgoh press mashinasi tananing yuqori qismida ko'plab mushaklarni qurishga yordam beradi. Ushbu mashqni shtanga yoki dumbbell bilan bajarishingiz mumkin. Kuch va mushaklarning rivojlanishi uchun yuqori tana mashqlari doirasida muntazam ravishda dastgoh presslarini bajaring.Skameykada ko'krak qafasining katta ko'krak qafasi, yelkaning oldingi deltalari va yuqori qo'lning triceps braxiyasini o'z ichiga olgan murakkab mashqdir. Bu mushaklarning o'sishini (gipertrofiyasini) rag'batlantirish bilan birga kuchni oshiradi.